七 天 天 氣 預 報@香 港 天 文 台 於 2015 年 03 月 30 日 06 時 10 分 發 出 之 天 氣 報 告 by HKO

七 天 天 氣 預 報

天 氣 概 況 ：
一 股 海 洋 氣 流 會 在 本 週 影 響 廣 東 沿 岸 ， 並 為 該 區 帶 
來 潮 濕 有 霧 的 天 氣 。 另 一 方 面 ， 預 料 高 空 擾 動 將 在 
今 明 兩 日 為 廣 東 內 陸 地 區 帶 來 雷 雨 。 

三 月 三 十 日 ( 星 期 一 )
風 　 ： 東 至 東 南 風 2 至 3 級 。 
天 氣 ： 大 致 多 雲 ， 有 一 兩 陣 驟 雨 。 早 晚 沿 岸 有 薄 霧 ， 日 間 短 暫 時 間 有 陽 光 。 
氣 溫 ： 21 至 26 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 70 至 95 。

三 月 三 十 一 日 ( 星 期 二 )
風 　 ： 東 南 風 2 至 3 級 。 
天 氣 ： 多 雲 ， 有 幾 陣 驟 雨 。 早 晚 沿 岸 有 霧 。 
氣 溫 ： 21 至 24 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 75 至 95 。

四 月 一 日 ( 星 期 三 )
風 　 ： 東 南 風 3 級 。 
天 氣 ： 部 分 時 間 有 陽 光 。 早 晚 沿 岸 有 霧 。 
氣 溫 ： 22 至 27 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 70 至 95 。

四 月 二 日 ( 星 期 四 )
風 　 ： 南 至 東 南 風 3 至 4 級 。 
天 氣 ： 短 暫 時 間 有 陽 光 。 早 晚 沿 岸 有 霧 。 
氣 溫 ： 22 至 26 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 75 至 95 。

四 月 三 日 ( 星 期 五 )
風 　 ： 南 至 東 南 風 3 至 4 級 。 
天 氣 ： 短 暫 時 間 有 陽 光 及 有 幾 陣 驟 雨 。 早 晚 沿 岸 有 霧 。 
氣 溫 ： 22 至 26 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 75 至 95 。

四 月 四 日 ( 星 期 六 )
風 　 ： 南 至 東 南 風 3 級 。 
天 氣 ： 短 暫 時 間 有 陽 光 。 早 晚 沿 岸 有 霧 。 
氣 溫 ： 22 至 26 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 75 至 95 。

四 月 五 日 ( 星 期 日 )
風 　 ： 東 南 風 3 級 。 
天 氣 ： 部 分 時 間 有 陽 光 。 早 晚 沿 岸 有 薄 霧 。 
氣 溫 ： 22 至 27 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 70 至 95 。

3 月 29 日 下 午 二 時 北 角  錄 得 之 海 水 溫 度 為 19 度 。
3 月 29 日 上 午 七 時 天 文 台  錄 得 之 土 壤 溫 度 為 ：
0.5 米 22.6 度 ；
1.0 米 22.7 度 。

七 天 天 氣 預 報 插 圖
第 一 天 插 圖 編 號 52 - 短 暫 陽 光 
第 二 天 插 圖 編 號 83 - 霧 
第 三 天 插 圖 編 號 51 - 間 有 陽 光 
第 四 天 插 圖 編 號 52 - 短 暫 陽 光 
第 五 天 插 圖 編 號 54 - 短 暫 陽 光 ， 有 驟 雨 
第 六 天 插 圖 編 號 52 - 短 暫 陽 光 
第 七 天 插 圖 編 號 51 - 間 有 陽 光 

天氣報告@香 港 天 文 台 於 2015 年 03 月 30 日 7 時 02 分 發 出 之 天 氣 報 告 by HKO

上 午 7 時 天 文 台 錄 得：
氣 溫 ： 21 度
相 對 濕 度 ： 百 分 之 90 
天 氣 插 圖： 編 號 52 - 短 暫 陽 光 

  
本 港 其 他 地 區 的 氣 溫 ：

京 士 柏              21 度 ，
黃 竹 坑              22 度 ，
打 鼓 嶺              21 度 ，
流 浮 山              21 度 ，
大 埔                 21 度 ，
沙 田                 21 度 ，
屯 門                 22 度 ，
將 軍 澳              21 度 ，
西 貢                 21 度 ，
長 洲                 21 度 ，
赤 鱲 角              23 度 ，
青 衣                 23 度 ，
石 崗                 21 度 ，
荃 灣 可 觀           21 度 ，
荃 灣 城 門 谷        22 度 ，
香 港 公 園           22 度 ，
筲 箕 灣              21 度 ，
九 龍 城              21 度 ，
跑 馬 地              22 度 ，
黃 大 仙              22 度 ，
赤 柱                 21 度 ，
觀 塘                 21 度 ，
深 水 埗              22 度 ，
啟 德 跑 道 公 園     21 度 ，
元 朗 公 園           21 度 。

白糖惹火又便秘 by 嚴浩

（續昨）糖要吃，但要有所選擇。譬如蜂蜜與白糖就有原則性的大不同。蜂蜜含有75%以上的單糖──葡萄糖、果糖及豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類、有機酸等人體所需的營養成分，能夠被人體直接吸收利用，是一種天然營養療效食品。


而白糖（蔗糖）是一種雙糖，攝入人體後，必須先轉變成單糖（主要是葡萄糖）才能被人體吸收。而且白糖除供給能量外，幾乎不含任何營養成分。無論是消化吸收還是營養平衡，蜂蜜都遠勝於白糖，如果單從提神方面來選擇，蜂蜜的效果也遠比白糖來的快。


孩子用蜂蜜代替白糖，可以極大的減輕齲齒的發生，也可以減輕口腔疾病的發生率。有的人明明飲食健康還是容易惹虛火上升，那是每天喝東西的時候加白糖的緣故。這樣的習慣還會引起便秘，如果你已經每天注意吃新鮮蔬菜水果還是便秘，問問自己是否每天吃白糖和甜品，因為大部分的甜品、飲料與巧克力都是白糖做的。


用蜂蜜代替白糖則會避免上火和便秘，還可以極大改善口味。蜂蜜還有極好的美容功效，這就是我們食用蜂蜜、摒棄白糖和白糖製品的原因。


（未完）





Facebook專頁：嚴浩生活

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Source: http://hkm.appledaily.com/detail.php?guid=19094395&category_guid=vice&sup_id=12187389&category=daily&issue=20150330

可怕的「群眾舉報」 by 李碧華

內地明令嚴辦涉毒嫖娼藝人，一人「劣迹」，株連整個團隊及投資方血本無歸，何以他們仍不警覺？已不說你戒毒歸正如此老生常談了，都是成年人，父母妻兒也勸不了──但，何以不為人着想，隱密些避忌些少來點？


也許始終是逃不過的。圈中涉毒嫖娼者眾，行內人人皆知，只看誰運氣不好，或有被查辦的特別理由、政治關係、懲罰目的，下一個就是你！


粵俗「冇鬼邊死得人？」。在一個以檢舉、批鬥、打倒、狙擊、清洗……安身立命的國家，肯定四下都是狗仔隊。


那麼，是誰舉報那些在私人住宅關上大門進行的勾當？


身邊知己、相熟同事、同性密友、至愛親朋、媒體、網民、鄰居、保安、管業處人員、郵差、仇家、名利競爭者，敵方公司、無意中得罪過的人、妒忌你的陌生人……


而警方總愛歸入「群眾舉報」，沒點出名字、身份、數量、目的。那些「群眾」是誰？連憤恨報復都沒對象。


很有趣，找來一大堆劣迹藝人資料，除房、柯在北京東城區，張王高李寧黃……都在朝陽區落網。朝陽區是北京大腕熱的聚居地銷金窩，區內盡是豪宅名車名店大公司，都有頭有面有錢有辦法，該區紅袖章大爺大媽大叔大姐，街道組長小腳事媽身負重任，方圓十里的信息以至黑材料盡在掌握中，警方在適當時間出手吧。

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Source: http://hkm.appledaily.com/detail.php?guid=19094383&category_guid=vice&sup_id=12187389&category=daily&issue=20150330

只此一家 by 陶傑

許多中國人在呼喚：中國應該學「新加坡模式」，有經濟繁榮，沒有民主自由；中國人應該多出幾個李光耀。


可是，李光耀卻不是「深圳特區」，可以隨便「打造」出十來個。沒有英國，則沒有李光耀。不但英國人監製出來的一件作品，須有英國人的胸襟，放一頭地，才有李光耀。


譬如，這個人天資聰敏，口才懾眾，頭腦敏銳，而且性格鮮明。李光耀四十年代末期，在英國學到了本領，回到新馬，卻投入反英的民族獨立運動。


在醬缸的中國人社會，不要人才，要奴才。即使有此人才，槍打出頭鳥，李登輝、林彪、胡錦濤、習近平想上位，都要很平庸，或幾十年恭順地裝孫子，但李光耀不必，在英國人放縱下，二十多歲就可以一人表演。


但是英國人明知李光耀回到星馬之後反英，不但不抓人，而且暗中扶持，以備他日另有任用。因為李光耀雖然反英，但卻更反共。戰後英國人要在馬來半島清剿共黨，以備撤出之後，馬來半島仍然奉行資本主義自由市場經濟。


這是最符合英國與西方文明世界利益的目標。李光耀反英，不要緊，最令英國人欣賞的是他絕不親中，骨子裏是英國人。英李雙方，有一致的崇高目標，所以馬來亞獨立後，英國仍起用李光耀，讓他出任「新加坡自治邦」的總理。


新加坡自治邦，國防、外交、終審庭，全在英國──不讀歷史之人，至此睜大眼睛看清楚：「一國兩制」，是誰的發明？李光耀到了晚年，又怎會看得起香港特區的所謂「行政長官」？


英國是監製，李光耀是導演和主角。英國人的故事大綱，李光耀的劇本。戰後英國的首相如艾德禮、麥美倫，為本國和亞洲殖民地獨立而勞神，但新加坡這個遠東的直布羅陀，有李光耀這個英國代理人守護着，跟毛澤東向印支輸出的共產革命赤流，勇敢地對峙着，而且得利了，英美都放心。


在大是大非，大正邪的對峙之間，李光耀凱撒大帝的獨裁，根本不是問題。歷史事實證明：這隻優秀的棋子，放得好。李光耀後來雖然也提倡所謂華文，但純粹出於貿易經濟利益，他不是要新加坡的華人「認祖歸宗」。祖宗只有一個，姓Lee，祖國只有一個：新加坡。


最近我問新加坡的朋友：貴國的下一代，華文程度如何？對方答案一致：政府即使提倡，新加坡小孩不喜歡說華語，都看哈利波特，說英語，華文的程度比之前更低，政府對此，心裏明白。


我答：「這就叫政治智慧了。香港特區十七年，英文程度崩潰。難怪新加坡看不起香特。人人都說，李先生身後新加坡會完蛋，我希望新加坡人爭氣。」

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Source: http://hkm.appledaily.com/detail.php?guid=19094380&category_guid=vice&sup_id=12187389&category=daily&issue=20150330