七 天 天 氣 預 報@香 港 天 文 台 於 2015 年 01 月 17 日 04 時 50 分 發 出 之 天 氣 報 告 by HKO

七 天 天 氣 預 報

天 氣 概 況 ：
乾 燥 的 冬 季 季 候 風 會 在 未 來 兩 三 天 持 續 為 華 南 帶 來 
普 遍 晴 朗 的 天 氣 ， 該 區 日 夜 溫 差 亦 會 較 大 。 此 外 ， 
熱 帶 氣 旋 米 克 拉 會 在 未 來 一 兩 日 移 向 菲 律 賓 。 

一 月 十 七 日 ( 星 期 六 )
風 　 ： 東 至 東 北 風 4 至 5 級 ， 稍 後 離 岸 間 中 6 級 。 
天 氣 ： 天 晴 乾 燥 。 早 上 相 當 清 涼 。 
氣 溫 ： 13 至 18 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 50 至 80 。

一 月 十 八 日 ( 星 期 日 )
風 　 ： 東 至 東 北 風 4 至 5 級 ， 初 時 離 岸 間 中 6 級 。 
天 氣 ： 大 致 天 晴 。 早 上 相 當 清 涼 ， 日 間 乾 燥 。 
氣 溫 ： 13 至 18 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 55 至 80 。

一 月 十 九 日 ( 星 期 一 )
風 　 ： 東 北 風 4 至 5 級 。 
天 氣 ： 天 晴 乾 燥 。 早 上 相 當 清 涼 。 
氣 溫 ： 13 至 18 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 50 至 75 。

一 月 二 十 日 ( 星 期 二 )
風 　 ： 東 至 東 北 風 4 級 ， 初 時 間 中 5 級 。 
天 氣 ： 部 分 時 間 有 陽 光 。 
氣 溫 ： 14 至 18 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 60 至 85 。

一 月 二 十 一 日 ( 星 期 三 )
風 　 ： 北 至 東 北 風 4 級 。 
天 氣 ： 部 分 時 間 有 陽 光 。 日 間 乾 燥 。 
氣 溫 ： 14 至 18 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 55 至 80 。

一 月 二 十 二 日 ( 星 期 四 )
風 　 ： 東 至 東 北 風 4 級 。 
天 氣 ： 大 致 天 晴 及 乾 燥 。 早 上 相 當 清 涼 。 
氣 溫 ： 13 至 17 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 50 至 75 。

一 月 二 十 三 日 ( 星 期 五 )
風 　 ： 東 風 4 級 。 
天 氣 ： 部 分 時 間 有 陽 光 。 
氣 溫 ： 14 至 17 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 70 至 90 。

1 月 16 日 下 午 二 時 北 角  錄 得 之 海 水 溫 度 為 17 度 。
1 月 16 日 上 午 七 時 天 文 台  錄 得 之 土 壤 溫 度 為 ：
0.5 米 18.2 度 ；
1.0 米 20.6 度 。

七 天 天 氣 預 報 插 圖
第 一 天 插 圖 編 號 50 - 陽 光 充 沛 
第 二 天 插 圖 編 號 51 - 間 有 陽 光 
第 三 天 插 圖 編 號 50 - 陽 光 充 沛 
第 四 天 插 圖 編 號 51 - 間 有 陽 光 
第 五 天 插 圖 編 號 51 - 間 有 陽 光 
第 六 天 插 圖 編 號 51 - 間 有 陽 光 
第 七 天 插 圖 編 號 51 - 間 有 陽 光 

天氣報告@香 港 天 文 台 於 2015 年 01 月 17 日 7 時 02 分 發 出 之 天 氣 報 告 by HKO

上 午 7 時 天 文 台 錄 得：
氣 溫 ： 14 度
相 對 濕 度 ： 百 分 之 63 
天 氣 插 圖： 編 號 50 - 陽 光 充 沛 

請注意：

火 災 危 險 警 告 為 黃 色 ， 表 示 火 災 危 險 性 頗 高 。 

  
本 港 其 他 地 區 的 氣 溫 ：

京 士 柏              13 度 ，
黃 竹 坑              14 度 ，
打 鼓 嶺               8 度 ，
流 浮 山              13 度 ，
大 埔                 13 度 ，
沙 田                 14 度 ，
屯 門                 13 度 ，
將 軍 澳              11 度 ，
西 貢                 14 度 ，
長 洲                 13 度 ，
赤 鱲 角              13 度 ，
青 衣                 15 度 ，
石 崗                 10 度 ，
荃 灣 可 觀           11 度 ，
荃 灣 城 門 谷        11 度 ，
香 港 公 園           14 度 ，
筲 箕 灣              13 度 ，
九 龍 城              13 度 ，
跑 馬 地              13 度 ，
黃 大 仙              13 度 ，
赤 柱                 14 度 ，
觀 塘                 13 度 ，
深 水 埗              14 度 ，
啟 德 跑 道 公 園     15 度 。

延緩肺部衰老的方法 by 嚴浩

（續昨）煙，無論是一手煙、二手煙，還有汽車尾氣，以及化學揮發物、裝修留下的甲醛味道、工廠廢氣等的污染都是肺臟的大敵，高血壓和高血糖都會影響肺部的柔軟。延緩肺部衰老的答案是運動，一個健康的成年人如果經常運動，發達的肌肉竟然會令心臟和肺更健康有力，相反，平時少運動的人稍微增加活動量就容易出現氣喘的情況。幾年前我曾經報導過肌肉和長壽的關係，現在有必要重溫一次。


上了年紀以後肌肉會萎縮，這只是部分的事實，肌肉是鍛鍊出來的，不經常運動的人每減少0.25公斤的肌肉，就會增加0.25公斤脂肪，到了50歲，肌肉量就開始走下坡路，男性大約減少1/3，女性減少一半。肌肉和健康長壽的關係竟然是直接的：肌肉越發達，力氣越大，死亡風險則越低。肌肉力量好的人比起肌肉力量差的人長壽近2倍，每增加1公斤肌肉力量，死亡風險下降3%。我們的傳統觀念是：年紀大的人應該多一點靜態的運動，少做力量鍛鍊，但根據美國有氧運動之父庫珀博士的著作《健身指南》指出：年齡越大，力量練習的時間反而應該越長。30歲的人每天應該用80%的時間進行有氧運動以鍛鍊心臟，20%的時間去練力量，而到了50歲的時候，就要用60%的時間進行有氧運動，40%的時間練肌肉，這是為了防止肌肉衰退，影響整體健康。美國心臟學會和美國運動醫學院聯合發佈了新健身指南，指出從18歲開始到65歲以上的人，每周至少要做2至3次、8至10分鐘不同的力量練習。（未完）





Facebook專頁：嚴浩生活

---

Source: http://hkm.appledaily.com/detail.php?guid=19005089&category_guid=vice&sup_id=12187389&category=daily&issue=20150117

「689 AV」20片 by 李碧華

有時放空，我會逛百貨公司和超市，連日本百円店也樂而忘返，日圓65算，買一大堆有趣小物，不必思想又不必思考──不過我很少買看不見摸不着的「福袋」。


日本新年正月期間，大小商號都推出福袋，隨機分派看來很豐富，商品價值是價格若干倍？佔便宜又享猜謎之樂。我無興趣，因為不能循此買到自己喜歡或需要的東西。且肯定有點次也有點雜。


原來AV也有福袋，¥1000一個有10至15片AV。有人買了一片片的搜，只有少量是去年的其他都陳年舊貨甚至有阿姨級。AV來來去去那些姿勢招式大暴露，只「臉」不同。有AV迷買了打開竟有20片，喜出望外，誰知中招了，全部都是同一集的成人動畫！晴天霹靂，當場崩潰。是否影響性能不知，但已足令網民捧腹，還有人恥笑。


說他活該，清倉催谷哪有好東西？──但難道這不也是「袋住先」的悲劇嗎？奸商先篩選過，配套平賣，你們不但沒得揀，更沒得退，貪心收貨？後果就是片片一樣的劣質 AV，用一個虛偽的「福」字來麻醉，用（假）「普選」來包藏禍心──20個6 8 9任你選一個，就是這樣了。

---

Source: http://hkm.appledaily.com/detail.php?guid=19005084&category_guid=vice&sup_id=12187389&category=daily&issue=20150117

胸襟宏大 by 陶傑

首富的紅顏知己說：「李先生不適宜從政，因為他的胸襟太廣闊。」意思就是，在中國人社會，「從政」的人，皆雞肚小腸。


在文明世界，能做得大事的人，胸襟必定要廣闊。


電影「解碼遊戲」，講電腦始祖、英國數學家屠靈（Alan Turing）的生平。屠靈在劍橋畢業不久，適逢第二次世界大戰，考進了英國通訊情報中心，截查納粹德國的密碼通訊。


工作最艱險的時候，上面傳達：情報中心有蘇聯間諜將英國一些機密傳遞給共產的蘇聯。


對於英國，希特拉固然是凶惡的敵人，蘇聯一直滲透英國，史太林赤化英國的陰謀從二十年代就開始，蘇聯史太林這個敵人，一樣邪惡。情報中心不可以有蘇聯的共諜。


後來，共諜是誰，屠靈發現了。然而發現首相邱吉爾最高當局，不但一早知道共諜是誰，而且這個共諜，還是蓄意安排，故意向史太林發放一些無關痛癢的三流「情報」──因為蘇聯至少還是盟國，一起對德作戰。英國不可以讓史太林知道，英國防範史太林的程度與防範希特拉一樣嚴密。竊取情報，是蘇共的慣性，所以，你要故意向這個「盟國」暗鬆一槓，你向他提供間諜，在你的內部「偷料」，但確保史太林知道的，不屬核心機密，不會危害英美，讓史太林相信，為了共抗德國，英國把蘇聯真的當盟友，不予提防。


只有邱吉爾有這等狡詐，因為邱吉爾有宏大的胸襟。邱吉爾的反共意志，畢生從未動搖，但是在一九四三年，威脅英國存亡的是希特拉。邱吉爾與史太林，擁有共同敵人。


一旦擁有共同的敵人，也就有了共同的利益。這時，邱吉爾無論怎樣厭惡史太林，雅爾塔會議，邱吉爾與史太林同席。


共產黨的「統戰」，也是相似的戰略，「聯合次要敵人，孤立主要敵人」。所以當毛澤東周恩來向其他「民主人士」展開「統戰」的時候，好像很有胸襟。當然，毛周一個代表的「胸襟」，是偽裝的欺詐之術，邱吉爾的胸襟，容納工黨組成戰時聯合政府，是真的，宏大的胸襟，在英文裏，有一個很高尚的詞彙，叫做Magnanimity。

---

Source: http://hkm.appledaily.com/detail.php?guid=19005081&category_guid=vice&sup_id=12187389&category=daily&issue=20150117