七 天 天 氣 預 報@香 港 天 文 台 於 2014 年 10 月 11 日 06 時 45 分 發 出 之 天 氣 報 告 by HKO

七 天 天 氣 預 報

天 氣 概 況 ：
東 北 季 候 風 會 在 週 末 期 間 繼 續 影 響 華 南 。 預 料 一 股 
季 候 風 的 補 充 會 於 下 週 初 為 該 區 帶 來 晴 朗 及 稍 涼 的 
天 氣 。 此 外 ， 熱 帶 氣 旋 黃 蜂 會 在 今 明 兩 日 橫 過 西 北 
太 平 洋 ， 大 致 移 向 琉 球 群 島 及 日 本 西 南 部 。 

十 月 十 一 日 ( 星 期 六 )
風 　 ： 東 至 東 北 風 3 至 4 級 。 
天 氣 ： 部   分   時 間   有   陽   光   ， 天 氣 乾 燥 。 
氣 溫 ： 25 至 30 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 55 至 70 。

十 月 十 二 日 ( 星 期 日 )
風 　 ： 北 至 東 北 風 3 至 4 級 。 
天 氣 ： 部 分 時 間 有 陽 光 。 初 時 有 幾 陣 驟 雨 ， 下 午 部 分 地 區 有 煙 霞 。 
氣 溫 ： 25 至 30 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 60 至 85 。

十 月 十 三 日 ( 星 期 一 )
風 　 ： 北 至 東 北 風 4 級 ， 間 中 5 級 。 
天 氣 ： 天 晴 乾 燥 ， 初 時 部 分 地 區 有 煙 霞 。 
氣 溫 ： 23 至 28 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 50 至 75 。

十 月 十 四 日 ( 星 期 二 )
風 　 ： 東 至 東 北 風 4 級 ， 離 岸 5 級 。 
天 氣 ： 大 致 天 晴 ， 天 氣 乾 燥 。 
氣 溫 ： 23 至 28 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 50 至 75 。

十 月 十 五 日 ( 星 期 三 )
風 　 ： 東 至 東 北 風 4 級 。 
天 氣 ： 大 致 天 晴 。 
氣 溫 ： 24 至 28 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 55 至 80 。

十 月 十 六 日 ( 星 期 四 )
風 　 ： 東 風 4 級 。 
天 氣 ： 部 分 時 間 有 陽 光 。 
氣 溫 ： 24 至 28 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 60 至 80 。

十 月 十 七 日 ( 星 期 五 )
風 　 ： 東 風 5 級 ， 離 岸 6 級 。 
天 氣 ： 部 分 時 間 有 陽 光 。 
氣 溫 ： 24 至 28 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 60 至 80 。

10 月 10 日 下 午 二 時 北 角  錄 得 之 海 水 溫 度 為 29 度 。
10 月 10 日 上 午 七 時 天 文 台  錄 得 之 土 壤 溫 度 為 ：
0.5 米 28.8 度 ；
1.0 米 29.3 度 。

七 天 天 氣 預 報 插 圖
第 一 天 插 圖 編 號 51 - 間 有 陽 光 
第 二 天 插 圖 編 號 51 - 間 有 陽 光 
第 三 天 插 圖 編 號 50 - 陽 光 充 沛 
第 四 天 插 圖 編 號 51 - 間 有 陽 光 
第 五 天 插 圖 編 號 51 - 間 有 陽 光 
第 六 天 插 圖 編 號 51 - 間 有 陽 光 
第 七 天 插 圖 編 號 51 - 間 有 陽 光 

天氣報告@香 港 天 文 台 於 2014 年 10 月 11 日 7 時 02 分 發 出 之 天 氣 報 告 by HKO

上 午 7 時 天 文 台 錄 得：
氣 溫 ： 25 度
相 對 濕 度 ： 百 分 之 62 
天 氣 插 圖： 編 號 51 - 間 有 陽 光 

請注意：

火 災 危 險 警 告 為 黃 色 ， 表 示 火 災 危 險 性 頗 高 。 

  
本 港 其 他 地 區 的 氣 溫 ：

京 士 柏              25 度 ，
黃 竹 坑              25 度 ，
打 鼓 嶺              20 度 ，
流 浮 山              23 度 ，
大 埔                 23 度 ，
沙 田                 23 度 ，
屯 門                 25 度 ，
將 軍 澳              23 度 ，
西 貢                 25 度 ，
長 洲                 24 度 ，
赤 鱲 角              26 度 ，
青 衣                 23 度 ，
石 崗                 21 度 ，
荃 灣 可 觀           22 度 ，
荃 灣 城 門 谷        22 度 ，
香 港 公 園           24 度 ，
筲 箕 灣              26 度 ，
九 龍 城              25 度 ，
跑 馬 地              25 度 ，
黃 大 仙              25 度 ，
赤 柱                 25 度 ，
觀 塘                 25 度 ，
深 水 埗              25 度 。

蘇東坡自摩秘法 by 嚴浩

前兩天寫了篇「蘇東坡為甚麼要自摩」，今天繼續講講那自摩方法。


蘇東坡病了，為了祛病他整晚按摩腹部，孫思邈大夫從唐代以來就是赫赫有名的醫聖，他也推崇按摩腹部：「腹宜常摩，可祛百病。」更古老的《黃帝內經》已經有五千年歷史：「腹部按揉，養生一訣」。歷代以來的重要醫學文獻都記載腹部按揉的好處，腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」，對脾胃特別好，脾胃無法消化食物人就完蛋了，脾胃又是人體元氣的發源地，脾胃虛弱的人經常沒有氣。


揉腹可增加腹肌和腸壁的血流量，增加淋巴系統功能，有效改善大小腸的蠕動功能，消除便秘，有效防止胃酸分泌過多。有的人再節食還是大肚腩，揉腹刺激末梢神經，可以減少腹部脂肪的堆積，這是因為按揉能刺激末梢神經，促進脂肪的吸收和運走。蘇東坡「一夜丹田手自摩」，想來是受了外感風寒，而揉腹正正可以驅外感。小時候當我們患了外感，母親為我們輕輕揉腹，也是這個原理。


睡覺前揉腹有助入睡，對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，心平氣和，血脈流通。


方法：在入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰卧位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆一定有效。揉腹時可能腹內有溫熱感、飢餓感，或腸鳴音、排氣等，屬正常反應，是好的。





Facebook專頁：嚴浩生活

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Source: http://hkm.appledaily.com/detail.php?guid=18895872&category_guid=vice&sup_id=12187389&category=daily&issue=20141011

寒露、血月、關二哥 by 李碧華

周三（十月八日）是廿四節氣中的「寒露」，天寒地凍使空氣凝結成露水，代表進入深秋，氣溫一天比一天低了，保重呀。堅持留守在佔領區的市民和學生們，抬頭還可見到「血月」之詭艷奇景。本以為帶來不安、不祥、血光之災──但可以說成月亮受到人間冤屈的感召，眼睛也紅了吧？


──在這奇特的日子，風口浪尖波譎雲詭，狼班子兇悍強硬清場的陰影下，忽地爆出勁料：傳媒揭露689秘密收取澳洲企業五千萬，從未向外界公開亦沒向政府申報，形同收受非法回佣。「涉貪」，ICAC夠膽查他們的老闆嗎？是「外國勢力」反擊踢爆？抑或中央出手？總之普世歡騰，與佔領區仝人齊唱生日歌：「年年都有今日，歲歲都有今朝，恭喜你，恭喜你！」作為香港人，自己地方領導人出事，實在蒙羞，但大家竟如此興奮……


是在暴徒衝擊的旺角路障上，設了關聖帝君神位壓場，「凡與兇徒聯手殘害忠良……全家必定一生運滯不得好死」，及「參拜只能祈願，爭取才有普選」心聲告白後，關二哥顯靈了？「義」字當頭，黑白兩道都拜他，那麼忙碌，還保佑手無寸鐵願望單純的市民。日後689下台了，大家應否在旺角建座關帝廟？

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Source: http://hkm.appledaily.com/detail.php?guid=18895867&category_guid=vice&sup_id=12187389&category=daily&issue=20141011

西方觀點 by 陶傑

香港佔中運動，年輕的學生領袖得到西方傳媒欣賞，又是時代周刊封面人物，又被人推舉應提名諾貝爾和平獎，令許多中年的中國人很憤慨，覺得西方不懷好意。


但華爾街日報、CNN、德國的總統、英國的副首相，欣賞敢公民抗命的年輕人，是很正常的，因為西方文化，本來就欣賞敢於拍案而起的叛逆。


自從馬丁路德在教堂的大門張貼抗議書，歐洲就有了「新教」。新教的英文名，就叫「抗議者」（Protestants），反抗羅馬教廷壟斷聖經的解譯，也就是反抗政教合一的神權。馬丁路德之外，還有主教喀爾文，也是一名「抗議者」，遭受迫害，逃到了瑞士的日內瓦。


西方，從中世紀的黑暗迷宮中走出來，因為一群新教徒。他們打破梵蒂岡的專制，加上藝術家繞過天主教，回歸到希臘羅馬的多神文化，開拓了文藝復興。哥白尼、伽利略、達爾文，全部是敢於向專制權力說No的人，他們以孤單而弱小始，但以打動人心改變世界終。


西方傳媒天生欣賞敢反抗的人，美國電影名有一個「越獄片系列」：「龍虎榜」、「巴比龍」、「飛越瘋人院」、「月黑高飛」。這個電影品種表達了西方追求人格個性的精神，這一點，看慣了二十年清宮皇帝登基、太監和文武百官黑壓壓的跪下來叫「喳」又高呼萬歲的中國人，由於他們天生的傳統文化隔閡，自然不可能明白。


西方文化尊崇英雄，鄙視奴才；讚揚個性，蔑視平庸；欣賞神采飛揚的領袖，看不上眼照稿唸而結結巴巴的機械人。西方文化歌頌的是「人」，而不是他們強烈感覺像喪屍的群體。不是西方記者想中國亂，而是他們天生的喜愛；正如中國人喜歡打麻將，不喜歡打欖球，文化差異，沒有辦法的事。


所以佔中的香港學生，在西方媒體出風頭了，眼紅的人，自己也有機會的，只要嘗試下跪少一點，站直多一些，講話有激情，做人有觀點，慢慢，這樣教你的下一代，你的兒子也有機會上時代周刊。

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Source: http://hkm.appledaily.com/detail.php?guid=18895864&category_guid=vice&sup_id=12187389&category=daily&issue=20141011