天氣報告@香 港 天 文 台 於 2013 年 09 月 29 日 7 時 02 分 發 出 之 天 氣 報 告 by HKO

上 午 7 時 天 文 台 錄 得：
氣 溫 ： 25 度
相 對 濕 度 ： 百 分 之 78 
天 氣 插 圖： 編 號 62 - 微 雨 

  
本 港 其 他 地 區 的 氣 溫 ：

京 士 柏              25 度 ，
黃 竹 坑              26 度 ，
打 鼓 嶺              24 度 ，
流 浮 山              24 度 ，
大 埔                 25 度 ，
沙 田                 25 度 ，
屯 門                 25 度 ，
將 軍 澳              24 度 ，
西 貢                 25 度 ，
長 洲                 25 度 ，
赤 鱲 角              26 度 ，
青 衣                 26 度 ，
石 崗                 24 度 ，
荃 灣 可 觀           25 度 ，
荃 灣 城 門 谷        25 度 ，
香 港 公 園           26 度 ，
筲 箕 灣              25 度 ，
九 龍 城              25 度 ，
跑 馬 地              26 度 ，
黃 大 仙              25 度 ，
赤 柱                 25 度 ，
觀 塘                 25 度 ，
深 水 埗              25 度 。


以 下 是 有 關 颱 風 蝴 蝶 在 上 午 5 時 的 消 息 ： 
位 置 為 北 
緯 16.7 度 ， 東 經 113.0 度 附 近 。 

七 天 天 氣 預 報@香 港 天 文 台 於 2013 年 09 月 29 日 05 時 45 分 發 出 之 天 氣 報 告 by HKO

七 天 天 氣 預 報

天 氣 概 況 ：
東 北 季 候 風 會 在 未 來 一 兩 天 支 配 華 南 沿 岸 並 稍 為 增 
強 。 同 時 ， 熱 帶 氣 旋 蝴 蝶 會 橫 過 南 海 中 部 ， 大 致 移 
向 越 南 。 在 東 北 季 候 風 與 蝴 蝶 的 共 同 影 響 下 ， 未 來 
一 兩 天 南 海 北 部 風 浪 頗 大 及 有 雨 。 預 料 一 股 東 北 季 
候 風 補 充 會 在 本 週 後 期 抵 達 華 南 沿 岸 地 區 。 

九 月 二 十 九 日 ( 星 期 日 )
風 　 ： 東 北 風 4 至 5 級 ， 離 岸 間 中 6 級 。 
天 氣 ： 大 致 多 雲 ， 有 幾 陣 雨 。 海 面 有 湧 浪 。 
氣 溫 ： 24 至 28 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 75 至 95 。

九 月 三 十 日 ( 星 期 一 )
風 　 ： 東 至 東 北 風 5 級 ， 離 岸 6 級 。 
天 氣 ： 多 雲 ， 間 中 有 雨 。 海 面 有 湧 浪 。 
氣 溫 ： 25 至 28 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 75 至 90 。

十 月 一 日 ( 星 期 二 )
風 　 ： 東 風 4 至 5 級 ， 初 時 離 岸 間 中 6 級 。 
天 氣 ： 大 致 多 雲 ， 有 幾 陣 雨 。 
氣 溫 ： 25 至 29 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 70 至 90 。

十 月 二 日 ( 星 期 三 )
風 　 ： 東 風 4 級 。 
天 氣 ： 短 暫 時 間 有 陽 光 ， 亦 有 一 兩 陣 雨 。 
氣 溫 ： 26 至 30 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 70 至 90 。

十 月 三 日 ( 星 期 四 )
風 　 ： 東 至 東 北 風 4 至 5 級 ， 離 岸 間 中 6 級 。 
天 氣 ： 大 致 多 雲 ， 初 時 有 幾 陣 雨 。 
氣 溫 ： 25 至 29 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 65 至 85 。

十 月 四 日 ( 星 期 五 )
風 　 ： 東 至 東 北 風 5 級 ， 離 岸 間 中 6 級 。 
天 氣 ： 部 分 時 間 有 陽 光 。 
氣 溫 ： 24 至 28 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 60 至 80 。

十 月 五 日 ( 星 期 六 )
風 　 ： 東 風 4 至 5 級 。 
天 氣 ： 部 分 時 間 有 陽 光 。 
氣 溫 ： 25 至 30 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 60 至 80 。

9 月 28 日 下 午 二 時 北 角  錄 得 之 海 水 溫 度 為 27 度 。
9 月 28 日 上 午 七 時 天 文 台  錄 得 之 土 壤 溫 度 為 ：
0.5 米 29.3 度 ；
1.0 米 29.1 度 。

七 天 天 氣 預 報 插 圖
第 一 天 插 圖 編 號 62 - 微 雨 
第 二 天 插 圖 編 號 63 - 雨 
第 三 天 插 圖 編 號 62 - 微 雨 
第 四 天 插 圖 編 號 54 - 短 暫 陽 光 ， 有 驟 雨 
第 五 天 插 圖 編 號 62 - 微 雨 
第 六 天 插 圖 編 號 51 - 間 有 陽 光 
第 七 天 插 圖 編 號 51 - 間 有 陽 光 

天氣報告@香 港 天 文 台 於 2013 年 09 月 29 日 7 時 02 分 發 出 之 天 氣 報 告 by HKO

上 午 7 時 天 文 台 錄 得：
氣 溫 ： 25 度
相 對 濕 度 ： 百 分 之 78 
天 氣 插 圖： 編 號 62 - 微 雨 

  
本 港 其 他 地 區 的 氣 溫 ：

京 士 柏              25 度 ，
黃 竹 坑              26 度 ，
打 鼓 嶺              24 度 ，
流 浮 山              24 度 ，
大 埔                 25 度 ，
沙 田                 25 度 ，
屯 門                 25 度 ，
將 軍 澳              24 度 ，
西 貢                 25 度 ，
長 洲                 25 度 ，
赤 鱲 角              26 度 ，
青 衣                 26 度 ，
石 崗                 24 度 ，
荃 灣 可 觀           25 度 ，
荃 灣 城 門 谷        25 度 ，
香 港 公 園           26 度 ，
筲 箕 灣              25 度 ，
九 龍 城              25 度 ，
跑 馬 地              26 度 ，
黃 大 仙              25 度 ，
赤 柱                 25 度 ，
觀 塘                 25 度 ，
深 水 埗              25 度 。


以 下 是 有 關 颱 風 蝴 蝶 在 上 午 5 時 的 消 息 ： 
位 置 為 北 
緯 16.7 度 ， 東 經 113.0 度 附 近 。 

‘Affordable Care’ or a Rip-Off? - NYTimes.com by Elizabeth Rosenthal

IT is no wonder the Obama administration branded its signature health care legislation the Affordable Care Act. For many Americans the basic problem with medicine — health insurance and health care — is that it has simply become too expensive, especially in a sluggish economy.

As Americans begin signing up this week to buy insurance, they will begin to test the legislation’s tantalizing promise to make health financially viable. Will the policies deliver care at manageable prices, or will “affordable” seem like a hollow promotion?

That probably depends a lot on patients’ needs, where they live and — importantly — their preconceptions of what health insurance is supposed to do, experts say. The insurance marketplaces, or exchanges, will sell four different levels of plan — bronze, silver, gold and platinum — with the more expensive plans offering the most extensive benefits. And while premiums for the low-end plans may be relatively cheap, they still require significant out-of-pocket payments, in the form of co-payments and deductibles that could add up to more than $6,000 a year.

“The perception of cost will vary a lot,” said Dan Mendelson, the chief executive of the consulting firm Avalere Health and a former associate director for health at the federal Office of Management and Budget.

Mr. Mendelson predicted that the plans would be welcomed by people who had wanted to be insured but couldn’t obtain or afford insurance because of pre-existing conditions, for example, and for low-income earners who would qualify for heavy subsidies for premiums. “For some people it will be free, and that is a pretty good value,” he said.

But the required outlays might seem like a lot of cash to healthy families who previously did without insurance. And they could be downright shocking to patients who last had insurance a decade ago, when health plans tended to require little if any patient payments.

“More of the cost responsibility is being shifted to patients, and more to patients with serious chronic illness,” Mr. Mendelson said, noting that the silver plans, the second cheapest, are intended to cover only about 70 percent of a patient’s medical costs. “This is different from the concept of insurance we’ve been carrying around for a long time. So people who sign up for insurance thinking all will be covered are in for some surprises.”

Elisabeth Benjamin, vice president for health initiatives at the Community Service Society of New York, says that — perceptions aside — the exchange plans she has vetted in New York State provide consumers a good deal. For a number of years, the group has operated a hot line to help patients troubleshoot their medical bills; 45 percent of callers are uninsured.

“The premium prices are reasonable — for some people we’re talking about as much as my cable bill,” she said. “Yes, there are high co-pays, but there’s also a cap,” she added. “We now have people come to us owing $50,000 or $150,000. So if the worst-case scenario is you pay $5,500, you won’t go bankrupt over that.”

Health experts also point out that the larger patient payments required under policies developed for the Affordable Care Act are increasingly a feature of private health care insurance as well.

“We are going through a period of revolution in what health insurance is, from more comprehensive to less comprehensive,” said Drew Altman, president of the Henry J. Kaiser Family Foundation. In 2006, he said, only about half of employer-provided insurance plans had any deductibles; now 78 percent do.

Insurers impose co-payments and deductibles as an alternative to raising premiums, which are often more tightly regulated. But many health economists approve of the practice because even a small co-pay can push patients to price shop for cheaper care, studies show.

The goal of the new legislation is to make sure everyone has decent health insurance, but that ideal will come at a cost for many Americans. Even though the White House celebrated the fact that premiums released this week by the exchanges in 36 states proved lower than anticipated, those premiums vary tremendously depending on where you live, your age and which plan you choose. For example, the monthly premium for a low-end silver plan for a 40-year-old runs about $300 in many places, but as high as nearly $700 in parts of New York. And monthly premiums are more than $600 for 60-year-olds in some states, although a few states, like New York, charge the same rate regardless of age.

And perhaps more important, all of the plans have significant deductibles and co-payments. Silver plans often do not kick in until the patient has spent $2,000; many states require patients to cover 20 percent of hospital costs and some drugs — although that cost-sharing is capped at $6,350 per individual, or $12,700 per family, and effectively less for low-income patients.

The Affordable Care Act also includes tens of millions of dollars in spending for patient navigators, who will help patients choose the plan that best suits their needs, and their pocketbooks.

Still, a $2,000 deductible is high compared with plans provided by employers, where the average annual deductible is $1,135, Dr. Altman said.

For those who balk at the new bills, it is useful to remember that those high co-payments are largely a function of the uniquely high price of medical services in the United States — everything from drugs to scans to operating room time.

In a country where even minor medical procedures cost two or three times more than elsewhere in the developed world, cost-sharing is far more likely to be a burden. A healthy 60-year-old in California with a chronic condition like asthma who needs little more than asthma medicine and an outpatient hernia operation could easily pay $7,000 in premiums plus a $2,250 deductible plus $3,000 for the 20 percent hospital co-pay. When my husband recently developed a blood clot in his leg after a bicycling injury, the generic heparin shots to treat the condition cost $1,400 at the pharmacy. Though the medicine is nothing new, our insurer considered it a specialty drug because of its price. Under some states’ silver plans, that would require a 50 percent, or $700, co-pay before getting this potentially lifesaving treatment.

Does that seem affordable, or not?

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Source: http://www.nytimes.com/2013/09/29/sunday-review/affordable-care-or-a-rip-off.html?ref=elisabethrosenthal&pagewanted=print

減肥的系列食物（一） by 嚴浩

讀者來信問減肥有甚麼秘方，這個問題不容易回答，原則上少吃就瘦了，但其實也很複雜，因為減下來不久又會反彈。我自己無數次經驗這個過程，褲子一次次從大到小，又從小到大，最終還是不願意面對照片中的自己。


肥胖的複雜，不只是吃東西的多少，還與情緒有關，情緒又與壓力有關，壓力又與內分泌有關，內分泌又與運動有關，運動又與食物有關，一個總是吃不飽的人，你叫他去做運動，還要每天做，哪來的體力？吃不飽也影響血糖，血糖低，做人都沒有心情，還減甚麼肥？不如先吃了再說。就這樣，又一個惡性循環開始了，最終連減肥這兩個字都不想聽。


以下幾天的文章已經籌劃了半年，因為需要找很多資料，同時，請肥艾迪滿世界找食材也很耗費時間，找到以後各人還要分別嘗試，看有沒有效果，也要測試身體的感覺，一面留意看有沒有副作用。


就從一封讀者來信開始這一個減肥系列食物的分享吧。


9月8日，我接到讀者Victor的來信。


「先生可否寫一篇提綱挈領關於減肥的？」


當時需要的東西還沒有到齊，所以回答：


「我已經請『香港心腦保健會』找有效又安全的食材，請再等幾天。但無論如何要配合飲食與運動。建議先開始油拔法，用布緯食療做早餐，要自己參考《嚴選偏方》，少肉多魚，多蔬果。」


又過了大半個月，需要的資料和食材都到了，《半畝田》也準備好分享了。

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Source: http://hkm.appledaily.com/detail.php?guid=18442070&category_guid=vice&sup_id=12187389&category=daily&issue=20130929

「脫產學習」班 by 李碧華

「講嘢唔經大腦」，妄指郊野公園佔地四成變了七成，發言「並非代表政府立場」的偽發展局局長劏房囤地波，潛水一陣，又厚顏發言了。誠信早已破產仍死撐，亦覺可憐。唔夠班的波叔說什麼也沒「牙力」，仍戀棧權位高薪？像打儍瓜般，一冒頭就被人扑扑扑，於是龜縮，伺機鬼祟探頭，以為冇事？繼續？又被人扑扑扑……真好玩。


還有個愈來愈娘娘腔的唔得掂軟柿子，一pat泥，連林鄭也不照料他了，難道送到堆填區嗎？人家堆填星亦一身垃圾汁。


幾乎忘了被放逐的狼英，已勾住西裝搭肩兼職導遊，領隊遨遊祖國了，得閑到今回重慶下回廣西福建……看他諷刺「過去特區政府比較被動，無所作為」時的嘴臉，五十步笑百步，反令人失笑。


這批小學雞既無建樹又終日廢噏，其實最適合參加祖國特有之「脫產學習」班──一些幹部不必在原單位工作，脫離生產線投入學習。你說是「進修」吧？亦算冷待性、懲罰性、架空性。行為不當失職無能或被調查中……暫不重用，安置一下不致太難看。


整個庸劣狼班子都應放下（或下放），脫產學習。還有，未必留職定要停薪，才消納稅人心頭之不屑。

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Source: http://hkm.appledaily.com/detail.php?guid=18442064&category_guid=vice&sup_id=12187389&category=daily&issue=20130929

湯專的悲劇 by 陶傑

梁班子將前廉政專員湯顯明揪出公審。湯專（大陸叫張導、陳總、李局，跟從導演、總裁、局長的職銜，所以叫湯專）一臉委屈，外人看了，確實覺得是寃案。


去大陸，喝茅台，跟祖國親人搞內交，本來天公地道。國家給你送禮物，留一份感情，滿載着當地老百姓情誼送行，山連山水接水的，想不到都變成罪行。梁班子時時叫香港人學習中國模式嗎？湯專學了，很努力的融入祖國，但是學做中國人，體驗酒文化，卻變成了犯罪。


湯專的悲劇，也是中國人亂搬龍門偽善的悲劇。英國人最高明，留下一個「收受禮物不得超過價值五百元」的上限，這就像孫悟空給你在地上用棒畫下一個金圈子，豬八戒沙和尚什麼的都困在裏面。


還有一條罪更可笑：湯專接受國家招待，去大理麗江旅行。證人頂證：他在雲南，是遊玩。


到了祖國，壯麗河山，何謂「遊玩」？心情很難定義。薄熙來去年兩會期間去雲南昆明滇池餵海鷗，圖片所見，薄總胸有朝陽，躊躇滿志，餵着海鷗，好像遊玩的樣子，原來其實在為天下百姓勞心思考。


中國人民的毛主席，一九六五年，曾經去井岡山「遊玩」一次，並有詞為誌：「久有凌雲志，重上井岡山。千裏來尋故地，舊貌變新顏。到處鶯歌燕舞，更有潺潺流水，高路入雲端。」


毛主席是去遊玩嗎？不，他老人家回井岡山，一面散步，一面在心中部署偉大的文化大革命，清除叛徒、內奸、工賊劉少奇。如果我是湯專，我反問：我去雲南，你怎知道人家純是遊玩呢？我一面散步，沒有一邊抱着一個小姐在狎摸，我在賞覽國家的風光，一面感受赤子找到母親的心情，心中想着怎樣替國家改進貪污，我哪裏遊玩了呢？


湯專學習中國國情，跟國家交流，沒有想到原來受到魔鬼誘惑，祖國成了魔鬼，而湯專忘記了英國人留下的十誡，英國人就成了上帝。這是湯專受審最搞笑的地方。或許在許多人的潛意識裏，包括起訴湯專的梁班子，英國人留下一副廉政守則的聖經十字架，祖國真的是一隻僵屍。

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Source: http://hkm.appledaily.com/detail.php?guid=18442059&category_guid=vice&sup_id=12187389&category=daily&issue=20130929